LA GENTILEZZA COME ANTIDOTO ALL’AUTOCRITICA workshop teorico-pratico online con Tamara Macelloni BFRP, BFRAP
L'antidoto all'autocritica — self-compassion per BFRP
C'è una voce interiore che quasi tutti conosciamo bene: quella che, davanti a un errore, non si limita a segnalarlo — lo usa per emettere un giudizio più ampio su chi siamo. "Non sono capace", "sbaglio sempre", "è colpa mia". Questa voce nasce spesso con un'intenzione protettiva — ci spinge a evitare rischi, a non deludere, a migliorare — ma quando diventa il tono abituale con cui ci parliamo, smette di proteggere e comincia a logorare: autostima, motivazione, relazione con il proprio corpo.
La self-compassion nasce da una domanda semplice, diversa da quella che l'autocritica ci pone di continuo. Non chiede "ho fatto abbastanza? sono all'altezza?", ma "di cosa ho bisogno adesso, per prendermi cura di me?". È lo stesso spostamento che facciamo spontaneamente quando un'amica ci racconta di stare male: raramente le diciamo le cose che diciamo a noi stessi nello stesso momento.
Questo workshop, rivolto a BFRP, esplora la self-compassion non come un concetto consolatorio, ma come una competenza articolata in tre direzioni riconoscibili: la consapevolezza di ciò che stiamo vivendo, senza esagerarlo né minimizzarlo; la gentilezza verso sé stessi nei momenti di difficoltà, al posto del giudizio automatico; e il senso di comune umanità — la consapevolezza che l'errore e la fatica non ci isolano, ma ci uniscono a chiunque altro li attraversi.
Un punto che distingue questo percorso da molte proposte simili: la self-compassion non è solo accoglienza morbida. Ha anche una componente più decisa — la capacità di proteggere i propri confini, di dire no, di agire con fermezza quando serve — che nel lavoro clinico è spesso la parte più trascurata. Il workshop include inoltre una lettura attraverso i Rimedi di Bach, per riconoscere come le dinamiche di autocritica e autocompassione si manifestino nei tipi floreali.
Durata: dalle 14.30 alle 19.00 circa, di domenica
PER MAGGIORI INFORMAZIONI
e-mail: tamaramacelloni@yahoo.it whatsapp: 3341794605
www.spazioametista.it
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